Na correria do dia-a-dia, acabamos nos rendendo ao ritmo e desprezamos os cuidados que deveríamos tomar com nossa alimentação e saúde. Nossa alimentação deve ser equilibrada e variada para contribuir com uma vida saudável. Portanto, ela deve ser composta por alimentos que contenham todos os nutrientes necessários para cada indivíduo. Em situações especiais, recorrer a suplementos nutricionais pode ser uma alternativa.







domingo, 25 de agosto de 2013

DICAS PARA MELHORAR O SONO


Dicas de alimentos que ajudam na síntese de melatonina (hormônio do sono)

 1 copo de suco de uva integral orgânico; OU
 Banana ou abacate com aveia; OU
 Uvas roxas ou cereja; OU
 Suco de abacaxi ou chá de abacaxi ou tangerina (são alcalinizantes e ajudam a dormir)
Postado por às Nenhum comentário:
Assinar: Postagens (Atom)